離床

寝たきり、つまり常にベッドで過ごすことを臥床（がしょう）と言いますが、その反対が離床（りしょう）です。離床とは、簡単に言うとベッドから出て別の場所へ移動することを指します。朝、目を覚まして布団から出る、これも離床の一つです。朝、ベッドから出る、と聞くと、起床（きしょう）という言葉を思い浮かべる方もいるかもしれません。確かに、朝ベッドから出るという点では似ていますが、起床と離床は厳密には違います。起床は、目を覚まして眠りの状態から離れることを意味します。一方、離床はベッドという場所から離れることを意味します。つまり、目が覚めてもベッドに横たわっている状態は、起床はしているけれども離床はしていない、ということになります。また、よく似た言葉に起床介助（きしょうかいじょ）があります。これは、朝起きてから、お手洗いへ行く、服を着替える、顔を洗う、椅子へ移るといった一連の動作を介助することです。つまり、離床は単にベッドから出る行為そのものを指し、起床介助は、朝起きてからの様々な動作の介助を含みますので、離床はその一部ということになります。離床は、身体を動かす機会を増やし、健康を保つ上で非常に大切です。血液の流れを良くしたり、筋肉や関節の衰えを防いだり、食事を美味しく食べられたり、気持ちも前向きになったりと、良い効果がたくさんあります。寝たきりの状態が続くと、身体の機能が低下しやすくなります。ですので、たとえ短い時間でも、ベッドから出て身体を動かす、離床を積極的に行うことが大切です。