医療 弛緩性便秘の改善方法
弛緩性便秘とは、大腸の働きがにぶくなり、便をスムーズに送ることができず、腸の中に便がたまってしまう状態です。大腸の筋肉の張りが弱まり、本来のリズムで収縮とゆるみを行うぜん動運動が弱まることが主な原因です。このタイプの便秘は、さまざまな要因が重なって起こります。特に年齢を重ねるにつれて、大腸の筋肉も衰えやすくなるため、高齢の方に多く見られます。また、体を動かす機会が少ない運動不足や、野菜や果物などに含まれる食物繊維の不足、水分を十分に摂らないことも、大腸の働きを悪くする原因となります。特に女性は、男性に比べて筋肉量が少なく、腹筋も弱い傾向があるため、弛緩性便秘になりやすいと言われています。弛緩性便秘になると、排便の回数が減り、便がかたく、量も少なくなります。さらに、便が腸内に長く留まることで、水分が吸収され、ますます便がかたくなります。排便後もすっきり出切った感じがしない残便感や、お腹が張って苦しい、なんとなくお腹の調子が悪いといった不快な症状も現れます。このような状態を放っておくと、ますます便が出にくくなり、お腹の張りや痛みなどがひどくなることもあります。ひどい場合には、食欲不振や吐き気などを引き起こし、日常生活に大きな影響を及ぼすこともあります。そのため、弛緩性便秘の兆候に気づいたら、早めに適切な対策を行うことが大切です。規則正しい生活習慣を心がけ、バランスの取れた食事、適度な運動、十分な水分補給を意識しましょう。それでも改善しない場合は、医師や薬剤師に相談し、適切な指導を受けるようにしましょう。
